第一百四十四章 兵强马壮新赛季
当初格罗弗和徐永说要陪伴家人,实际上是要观察徐永值不值得合作。
现在他主动跑到坦佩来,说明他心里面有了决断。
不过两人真的见面之后,格罗弗却说他还要对徐永进行为期两天的考验,只有徐永通过了考验他才会决定出山。
你是训练师祖师爷你说了算。
徐永一应配合。
而这个所谓的考验,其实就是训练。
一天三练,每次90分钟,最早的那次是在吃早餐之前,然后是下午两点和晚上十点。
时间上来说和徐永之前的比较接近,而且90分钟里面有30分钟是投篮训练,剩下那一小时强度则非常大。
甚至训练的时候,格罗弗身边还放着一个医疗箱,等到训练结束后,他会过来给徐永做心率等各种体标的测试。
如果没问题,那么下一次训练,这个训练强度还会继续加大。
这是一种非常特别,即便徐永是重生者也从未经历过的训练方式。
训练强度不断增大,在第二天晚上的时候,他也感觉强度达到了身体的极限。
当训练结束,他喘着粗气双手撑着膝盖。
他觉得格罗弗不当训练师,去当狱警肯定也不错。
“不要那么做,上身的体重会压迫你的膝盖,对膝关节伤害太大,而且伱两臂向内夹紧,会压迫你的肺部,让你感觉更加难以呼吸。”格罗弗一边说一边朝他走来。
徐永听到后伸直身子,他倒是不在意会不会对膝关节有伤害,但是格罗弗说的难以呼吸他是有感觉的。
一个这么小的细节,这家伙真不是一般训练师能比的。
“如果你真的很累,在躬下身体的时候,双手拽住运动短裤的下沿,这样既得到了休息,也不会阻碍呼吸。”格罗弗接着示范道。
徐永点点头,虽然他知道格罗弗说的应该是对的,但是这动作太小日子了,他还是呼吸困难一下算了。
“所以你已经决定当我的私人训练师了?”徐永开口问道,如果不是的话,对方没必要废这些话。
格罗弗笑着点了点头,然后又收起笑容感慨道:“你是我测试过的所有球员里面表现得最好的。”
徐永笑了笑,这格罗弗说话还怪好听的。
“我不是恭维,我从来不会去试图取悦我的客户,我说的是实话。”在看到徐永的反应后,格罗弗认真地说道。
他的这句话含金量十足,要知道他合作过的对象,从乔丹到希尔,再到科比、麦迪、韦德,每一个都是超巨。
“所以我也会用从未有过的高强度来要求你,你有一个机会,成为比任何人都出色的篮球运动员。”格罗弗接着继续说道。
徐永也收起笑容点点头。
不管这是格罗弗的话术,还是真的是那样,他都做好让自己继续变强的准备了。
因为徐永刚结束完训练,格罗弗示意两人坐到场边的板凳上聊。
科比教授小狗步法的时候,更多是一种心得,但是训练师不一样,他们会有一套自己的理论基础。
格罗弗也不例外,但是他的理论和其他人也是截然不同的。
因为在他的那套理论之中,他会首先把运动员按照一定的类型进行区分,依次从低到高分别是:被动者、掌控者和统治者。
格罗弗并没有对他们进行精确的定义,但是他举了一些例子来进行区分。
比如,被动者可以时不时打出一场表现优秀的比赛,掌控者可以整个赛季保持卓越的表现,而统治者则拥有一个始终处于巅峰的职业生涯。
再比如,被动者依赖别人评价自己是否成功,掌控者认为完成任务本身是对付出的最好奖励,统治者则永不满意,觉得自己还可以做得更好。
“这就是我对你进行测试的目的,看看你是否有成为掌控者,甚至统治者的潜力。”格罗弗接着说道。
从结果来看,徐永显然有那个潜力。
等聊完了理论,接着就是具体实际训练。
格罗弗会为徐永制定严格的训练计划。
训练计划的强度,就是之前徐永训练极限的那种,因为格罗弗的训练目标,就是帮助人打破身体极限。
而具体到训练内容,他也不是笼统地说训练下肢或者上肢力量,而是会精确到肌肉群。
比如和突破息息相关的小腿三头肌,以及和投篮紧密相连的肱二头肌。
他认为只有强化这些肌肉群,才能在比赛中进行更加简单高效的发挥。
徐永当然也会有疑惑,比如肱二头肌,专门针对这个训练是很影响投篮手感的。
但是格罗弗的解释是,手感是可以通过其他平衡性训练来保持的,而肱二头肌训练的有爆发力,不仅投篮会变得很轻松,而且终结能力能得到大幅提升。
甚至包括投篮训练他也都和别人不一样。
一般而言,训练师都会模拟队友的传球方式来给客户传球,这样能让客户完美衔接球队训练。
但格罗弗不这样,他传出的球都是非常难接的,甚至需要客户移动去接球。
他的理由很简单,真正的比赛里你不可能接到太多舒服的传球,更多都是被干扰或者破坏后的。
只有在训练中习惯这点,你在比赛中才能随心所欲地发挥。
这些对徐永来说都是全新的,而且有些震撼,不过他知道那对他肯定是有用的。
最后关于增重的计划,格罗弗表示徐永不用担心,因为他不仅会安排徐永的训练,还有严格的饮食计划。
增重本来就是计划的一部分,但会是循序渐进持续一整个赛季的,而不是爆发式的增重。
徐永:都你说了算,咱快把合同签了吧!
两人最后签的是一份3年200万的合同。
一般来说,这个时代顶级训练师的价格也就在四十五万一年,格罗弗这价格要比他们贵一半。
但人值这个价,不止是能力上,而且一般训练师都会有好几个客户,但是格罗弗是一对一,而且手机24小时开机,随叫随到。
所以这钱,花的绝对是值的。
……
时间飞快,转眼已是9月中旬,各队的训练营要陆续拉开,坦佩的几人也分开准备开启各自的新赛季。
徐永回到芝加哥的时候,姚明也已经来了,而且在郊区找好了房子。
然后,他就忍不住要和徐永吐槽了。
“我本来以为休斯顿已经够堵的了,但是在这生活了几天,我发现还是我年轻了。”
徐永听得不由大笑,不然你以为我为什么要选择市中心啊?
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现在他主动跑到坦佩来,说明他心里面有了决断。
不过两人真的见面之后,格罗弗却说他还要对徐永进行为期两天的考验,只有徐永通过了考验他才会决定出山。
你是训练师祖师爷你说了算。
徐永一应配合。
而这个所谓的考验,其实就是训练。
一天三练,每次90分钟,最早的那次是在吃早餐之前,然后是下午两点和晚上十点。
时间上来说和徐永之前的比较接近,而且90分钟里面有30分钟是投篮训练,剩下那一小时强度则非常大。
甚至训练的时候,格罗弗身边还放着一个医疗箱,等到训练结束后,他会过来给徐永做心率等各种体标的测试。
如果没问题,那么下一次训练,这个训练强度还会继续加大。
这是一种非常特别,即便徐永是重生者也从未经历过的训练方式。
训练强度不断增大,在第二天晚上的时候,他也感觉强度达到了身体的极限。
当训练结束,他喘着粗气双手撑着膝盖。
他觉得格罗弗不当训练师,去当狱警肯定也不错。
“不要那么做,上身的体重会压迫你的膝盖,对膝关节伤害太大,而且伱两臂向内夹紧,会压迫你的肺部,让你感觉更加难以呼吸。”格罗弗一边说一边朝他走来。
徐永听到后伸直身子,他倒是不在意会不会对膝关节有伤害,但是格罗弗说的难以呼吸他是有感觉的。
一个这么小的细节,这家伙真不是一般训练师能比的。
“如果你真的很累,在躬下身体的时候,双手拽住运动短裤的下沿,这样既得到了休息,也不会阻碍呼吸。”格罗弗接着示范道。
徐永点点头,虽然他知道格罗弗说的应该是对的,但是这动作太小日子了,他还是呼吸困难一下算了。
“所以你已经决定当我的私人训练师了?”徐永开口问道,如果不是的话,对方没必要废这些话。
格罗弗笑着点了点头,然后又收起笑容感慨道:“你是我测试过的所有球员里面表现得最好的。”
徐永笑了笑,这格罗弗说话还怪好听的。
“我不是恭维,我从来不会去试图取悦我的客户,我说的是实话。”在看到徐永的反应后,格罗弗认真地说道。
他的这句话含金量十足,要知道他合作过的对象,从乔丹到希尔,再到科比、麦迪、韦德,每一个都是超巨。
“所以我也会用从未有过的高强度来要求你,你有一个机会,成为比任何人都出色的篮球运动员。”格罗弗接着继续说道。
徐永也收起笑容点点头。
不管这是格罗弗的话术,还是真的是那样,他都做好让自己继续变强的准备了。
因为徐永刚结束完训练,格罗弗示意两人坐到场边的板凳上聊。
科比教授小狗步法的时候,更多是一种心得,但是训练师不一样,他们会有一套自己的理论基础。
格罗弗也不例外,但是他的理论和其他人也是截然不同的。
因为在他的那套理论之中,他会首先把运动员按照一定的类型进行区分,依次从低到高分别是:被动者、掌控者和统治者。
格罗弗并没有对他们进行精确的定义,但是他举了一些例子来进行区分。
比如,被动者可以时不时打出一场表现优秀的比赛,掌控者可以整个赛季保持卓越的表现,而统治者则拥有一个始终处于巅峰的职业生涯。
再比如,被动者依赖别人评价自己是否成功,掌控者认为完成任务本身是对付出的最好奖励,统治者则永不满意,觉得自己还可以做得更好。
“这就是我对你进行测试的目的,看看你是否有成为掌控者,甚至统治者的潜力。”格罗弗接着说道。
从结果来看,徐永显然有那个潜力。
等聊完了理论,接着就是具体实际训练。
格罗弗会为徐永制定严格的训练计划。
训练计划的强度,就是之前徐永训练极限的那种,因为格罗弗的训练目标,就是帮助人打破身体极限。
而具体到训练内容,他也不是笼统地说训练下肢或者上肢力量,而是会精确到肌肉群。
比如和突破息息相关的小腿三头肌,以及和投篮紧密相连的肱二头肌。
他认为只有强化这些肌肉群,才能在比赛中进行更加简单高效的发挥。
徐永当然也会有疑惑,比如肱二头肌,专门针对这个训练是很影响投篮手感的。
但是格罗弗的解释是,手感是可以通过其他平衡性训练来保持的,而肱二头肌训练的有爆发力,不仅投篮会变得很轻松,而且终结能力能得到大幅提升。
甚至包括投篮训练他也都和别人不一样。
一般而言,训练师都会模拟队友的传球方式来给客户传球,这样能让客户完美衔接球队训练。
但格罗弗不这样,他传出的球都是非常难接的,甚至需要客户移动去接球。
他的理由很简单,真正的比赛里你不可能接到太多舒服的传球,更多都是被干扰或者破坏后的。
只有在训练中习惯这点,你在比赛中才能随心所欲地发挥。
这些对徐永来说都是全新的,而且有些震撼,不过他知道那对他肯定是有用的。
最后关于增重的计划,格罗弗表示徐永不用担心,因为他不仅会安排徐永的训练,还有严格的饮食计划。
增重本来就是计划的一部分,但会是循序渐进持续一整个赛季的,而不是爆发式的增重。
徐永:都你说了算,咱快把合同签了吧!
两人最后签的是一份3年200万的合同。
一般来说,这个时代顶级训练师的价格也就在四十五万一年,格罗弗这价格要比他们贵一半。
但人值这个价,不止是能力上,而且一般训练师都会有好几个客户,但是格罗弗是一对一,而且手机24小时开机,随叫随到。
所以这钱,花的绝对是值的。
……
时间飞快,转眼已是9月中旬,各队的训练营要陆续拉开,坦佩的几人也分开准备开启各自的新赛季。
徐永回到芝加哥的时候,姚明也已经来了,而且在郊区找好了房子。
然后,他就忍不住要和徐永吐槽了。
“我本来以为休斯顿已经够堵的了,但是在这生活了几天,我发现还是我年轻了。”
徐永听得不由大笑,不然你以为我为什么要选择市中心啊?
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