第三百六十七章 极限!极限!
就已经很累人的动作还因为后来水面的下降,让弯腰的幅度越来越大,也还是给众人造成了很大的负担。
而第一个十分钟之后的深蹲,更是让众人感觉到身体都要被撕裂开一般痛苦。
而这十分钟好不容易才稍稍恢复了一些的腿部肌肉,在听到张浩宇所说的深蹲准备之后,竟然又开始了隐隐作痛。
“动作都快点,别磨磨蹭蹭的!”
张浩宇的声音吼出去之后,众人便不得已的,开始了第二次的深蹲。
要是说一般的快速深蹲,可能还稍微好一些,但是在张浩宇的要求下,众人的深蹲,是以一种很缓慢的速度进行着的,而速度越是慢,对身体所产生的负荷便越是大。
没有意外,期间还是有人出了问题,这一次倒不是金逸,而是范兰美。
“报告!”
在第三十七次蹲下之后,范兰美卯足了力气也没能站起来,她的声音听得出已经到了忍耐的极限,就算是真的想要站起,她的体能也难以进行突破了。
“说!”张浩宇看着范兰美冷冷的说道。
范兰美咬着牙,有些忐忑的说道:“张教官,我……我实在是站不起来了。”
而张浩宇并未给其回应,而是继续喊着号子:“三十八!”
见张浩宇这样的态度,范兰美瞬间慌了神,她真的不想因为自己的原因让其他成员受罚。
“嗯!!!”
范兰美因为用上了全身力气的关系,难以自制的发出了一声控制不住的声音。
而张浩宇看在眼中,也并没有任何动容。
看着张浩宇这样的表现,众人便知道了恐怕已经没有任何情面可以讲。
第三十七次之后,还是有了其他人没能坚持到第五十个。
在第四十三个的时候,方志庸也终于没能成功站起,一屁股跌倒在地。
第四十五个的时候,孙萧雅也在咬着牙站立到一半之后,像是脱力一般沉了下去,不是他们不想坚持,确实是在这样的条件下,他们的身体受不了了。
这一次,他们并没有喊报告,而是咬着牙,一次次尝试着站起。
而张浩宇,却像是根本就没有看到这些人停下一样,自顾自的喊着号子。
终于,在尝试了数次之后,范兰美,方志庸还有孙萧雅三人还是缓缓的站了起来。
很缓慢,甚至大多都是在站起的过程中脱力,然后控制不住的下蹲。
可是
身体素质有所差距,既然说有人承受不了,相对的,便会有人能完成这样数量的深蹲。
表现的最好的便是沈毅,就算是当初退伍之后,他也没有对自己松懈,日常的锻炼,也并没有断过。
而林淑雅,虽然说作为女生,并没有像男性一样健硕的身体,可因为自己父亲是军人的关系,从小也并没有缺少锻炼,再加上她本就坚毅的内心,完成这样的训练,也并非是难事。
相比之下,其余的人就要稍稍逊色一些,可就算是慢一点,也还是坚持到了五十个。
因为第一次金逸有了失误之后,众人便多加上了十个深蹲,这一次,范兰美,方志庸,还有孙萧雅三人失误,理所应当的,他们会认为会加上三十个深蹲。
而在张浩宇数到五十之后,却并没有继续往下数,却是看着似乎想要做第五十一个的众人说道:“停!”
沈毅等人不解的抬起头,他们都已经做好了深蹲八十个,甚至更多的准备,可张浩宇却让他们停。
尽管是有些疑惑,可毕竟张浩宇的命令才是首先需要在意的。
“继续,把水转移到第三个战壕。”
张浩宇很清楚,就算是逼着这些人继续做下去,也没有任何意义了,毕竟他看的出来,那没有完成的三人确实是已经到达了身体的极限,他不是为了虐待这些人才进行训练的,而是为了让这些人用意志力对自己进行突破。
虽然一句话都没有说,但是张浩宇一直都仔细的观察着众人的状态,其他完成了五十个深蹲的人不说,方志庸,范兰美,还有孙萧雅三人,在身体已经到达极限之后,却也并未放弃。
虽然说范兰美是在第三十七次深蹲的时候脱力的,可是,张浩宇看得很清楚,在第二十五次开始的时候,范兰美的脸便已经完全涨红,而到第三十次开始的时候,每做一次深蹲,她的腿部就会有极为剧烈的抖动,越来越强,或许在第三十次的时候,就已经到达了她的极限了。
而方志庸和孙萧雅也是一样,方志庸是在第三十五次的时候,开始出现明显的异常,孙萧雅是第三十八次。
范兰美没能坚持下去,还是在一定的程度上对众人造成了冲击。
不过,本就已经到达极限的方志庸和孙萧雅,完不成五十个深蹲,也是很正常的。
只要一直到最后都没有放弃,张浩宇便不会说什么。
不过,说起来,张浩宇这一次不进行惩罚,倒也不是说单单仅此而已,而是因为重头戏还在后面,要是说现在就将众人的体力压榨干了的话,之后的训练肯定是不能顺利进行了的。
在深蹲之后,张浩宇便没有进行时间限制,但是也没有人偷懒,很快,第二道战壕中的水,便大多转移到了第三道战壕中。
在第二道战壕中的水同样是到达了脚踝处之后,张浩宇便下达了命令:“停!所有人,转移到第三道战壕。”
倒没有人感到意外,在将第二道战壕的水转移到第三道战壕中的时候,所有人便已经有了这样的觉悟,八道战壕,或许都会需要进行这样的操作。
第一道战壕翻越到第二道战壕的时候,对众人,特别是女星们来说就已经有些困难,而此时身体已经快要到达极限之后,看着半人多高的战壕,她们似乎是有些手足无措。
可是,困难是用来解决的,虽然有些不雅,但是她们还是用尽了力气,用各种姿态,成功的到达了第三道战壕。
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而第一个十分钟之后的深蹲,更是让众人感觉到身体都要被撕裂开一般痛苦。
而这十分钟好不容易才稍稍恢复了一些的腿部肌肉,在听到张浩宇所说的深蹲准备之后,竟然又开始了隐隐作痛。
“动作都快点,别磨磨蹭蹭的!”
张浩宇的声音吼出去之后,众人便不得已的,开始了第二次的深蹲。
要是说一般的快速深蹲,可能还稍微好一些,但是在张浩宇的要求下,众人的深蹲,是以一种很缓慢的速度进行着的,而速度越是慢,对身体所产生的负荷便越是大。
没有意外,期间还是有人出了问题,这一次倒不是金逸,而是范兰美。
“报告!”
在第三十七次蹲下之后,范兰美卯足了力气也没能站起来,她的声音听得出已经到了忍耐的极限,就算是真的想要站起,她的体能也难以进行突破了。
“说!”张浩宇看着范兰美冷冷的说道。
范兰美咬着牙,有些忐忑的说道:“张教官,我……我实在是站不起来了。”
而张浩宇并未给其回应,而是继续喊着号子:“三十八!”
见张浩宇这样的态度,范兰美瞬间慌了神,她真的不想因为自己的原因让其他成员受罚。
“嗯!!!”
范兰美因为用上了全身力气的关系,难以自制的发出了一声控制不住的声音。
而张浩宇看在眼中,也并没有任何动容。
看着张浩宇这样的表现,众人便知道了恐怕已经没有任何情面可以讲。
第三十七次之后,还是有了其他人没能坚持到第五十个。
在第四十三个的时候,方志庸也终于没能成功站起,一屁股跌倒在地。
第四十五个的时候,孙萧雅也在咬着牙站立到一半之后,像是脱力一般沉了下去,不是他们不想坚持,确实是在这样的条件下,他们的身体受不了了。
这一次,他们并没有喊报告,而是咬着牙,一次次尝试着站起。
而张浩宇,却像是根本就没有看到这些人停下一样,自顾自的喊着号子。
终于,在尝试了数次之后,范兰美,方志庸还有孙萧雅三人还是缓缓的站了起来。
很缓慢,甚至大多都是在站起的过程中脱力,然后控制不住的下蹲。
可是
身体素质有所差距,既然说有人承受不了,相对的,便会有人能完成这样数量的深蹲。
表现的最好的便是沈毅,就算是当初退伍之后,他也没有对自己松懈,日常的锻炼,也并没有断过。
而林淑雅,虽然说作为女生,并没有像男性一样健硕的身体,可因为自己父亲是军人的关系,从小也并没有缺少锻炼,再加上她本就坚毅的内心,完成这样的训练,也并非是难事。
相比之下,其余的人就要稍稍逊色一些,可就算是慢一点,也还是坚持到了五十个。
因为第一次金逸有了失误之后,众人便多加上了十个深蹲,这一次,范兰美,方志庸,还有孙萧雅三人失误,理所应当的,他们会认为会加上三十个深蹲。
而在张浩宇数到五十之后,却并没有继续往下数,却是看着似乎想要做第五十一个的众人说道:“停!”
沈毅等人不解的抬起头,他们都已经做好了深蹲八十个,甚至更多的准备,可张浩宇却让他们停。
尽管是有些疑惑,可毕竟张浩宇的命令才是首先需要在意的。
“继续,把水转移到第三个战壕。”
张浩宇很清楚,就算是逼着这些人继续做下去,也没有任何意义了,毕竟他看的出来,那没有完成的三人确实是已经到达了身体的极限,他不是为了虐待这些人才进行训练的,而是为了让这些人用意志力对自己进行突破。
虽然一句话都没有说,但是张浩宇一直都仔细的观察着众人的状态,其他完成了五十个深蹲的人不说,方志庸,范兰美,还有孙萧雅三人,在身体已经到达极限之后,却也并未放弃。
虽然说范兰美是在第三十七次深蹲的时候脱力的,可是,张浩宇看得很清楚,在第二十五次开始的时候,范兰美的脸便已经完全涨红,而到第三十次开始的时候,每做一次深蹲,她的腿部就会有极为剧烈的抖动,越来越强,或许在第三十次的时候,就已经到达了她的极限了。
而方志庸和孙萧雅也是一样,方志庸是在第三十五次的时候,开始出现明显的异常,孙萧雅是第三十八次。
范兰美没能坚持下去,还是在一定的程度上对众人造成了冲击。
不过,本就已经到达极限的方志庸和孙萧雅,完不成五十个深蹲,也是很正常的。
只要一直到最后都没有放弃,张浩宇便不会说什么。
不过,说起来,张浩宇这一次不进行惩罚,倒也不是说单单仅此而已,而是因为重头戏还在后面,要是说现在就将众人的体力压榨干了的话,之后的训练肯定是不能顺利进行了的。
在深蹲之后,张浩宇便没有进行时间限制,但是也没有人偷懒,很快,第二道战壕中的水,便大多转移到了第三道战壕中。
在第二道战壕中的水同样是到达了脚踝处之后,张浩宇便下达了命令:“停!所有人,转移到第三道战壕。”
倒没有人感到意外,在将第二道战壕的水转移到第三道战壕中的时候,所有人便已经有了这样的觉悟,八道战壕,或许都会需要进行这样的操作。
第一道战壕翻越到第二道战壕的时候,对众人,特别是女星们来说就已经有些困难,而此时身体已经快要到达极限之后,看着半人多高的战壕,她们似乎是有些手足无措。
可是,困难是用来解决的,虽然有些不雅,但是她们还是用尽了力气,用各种姿态,成功的到达了第三道战壕。
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